Høyt og lavt samtidig

For ti år siden var jeg høyt og lavt. På mitt laveste mentalt, og høyest på vekten.
Den gamle badevekta med snurreskive gikk forbi skalaen.
Jeg veide over 130 kilo, var konstant sliten, hadde søvnapné, høyt blodtrykk og lavt testosteron – og like lavt humør.
Sur, grinete, null energi og lite lyst til å gjøre noe.
Det eneste som hjalp der og da, var noe å putte i munnen og et glass i hånda.
Da kom smilet. Neste morgen føltes det som dritt igjen.
Slik gikk dagene.

For fem år siden innså jeg at jeg var over halvveis i livet.
Fortsatte jeg i samme spor, var jeg kanskje to tredjedeler ferdig.
Mange tuller med “midtlivskrise”. For meg ble det en midtlivsrealisasjon.
Hvis jeg noen gang skulle få det bedre, måtte jeg starte nå.
Jeg ville ikke bli oppfattet som svak, sur og sliten.
Jeg ville være sterk. Ta ansvar. Snu meg rundt.

Jeg startet ikke stort.
Jeg gikk en halvtime hver dag.
La meg tidligere – uten telefonen i senga.
Reduserte, og etter hvert kuttet ut, alkohol.
Spiste bedre og mindre.
Og viktigst: Jeg sluttet å vente på motivasjonen.
Jeg bare gjorde det. Feilet – men stoppet ikke.
Sakte kom endringen. I hodet, og i kroppen.

I dag er jeg 40 kilo lettere.
Jeg trener jevnlig, sover bedre, har energi og et stabilt humør.
Jeg svever ikke på en rosa sky. Dritt skjer fortsatt.
Jeg driver fem bedrifter med rundt femti mennesker; det er alltid nok problemer.
Forskjellen nå er hvordan jeg håndterer dem.
Jeg har mål og mening. Jeg skal forbedre kondisjonen, se hvor langt jeg kan ta kroppen, og bygge grunnmuren for en aktiv alderdom.
Det jeg gjør nå, avgjør hvordan resten av livet blir.

Jeg vil inspirere andre til å starte sin egen reise – til å bygge livet de egentlig ønsker, ikke bare leve det som “bare skjer”.

Formelen min er enkel:

1. Finn ut hva du vil.

2. Finn ut hvorfor du vil det.

3. Finn ut hva du må gjøre for å komme dit.

4. Bli klar på hva som skjer om du ikke gjør det.

5. Start.

6. Ikke stopp.

Det er egentlig hele greia.
Det er ikke de store hoppene som forandrer livet –
det er de små stegene du tar, hver eneste dag.

Og helt til slutt: Du kan ikke ChatGPT’e deg til denne oppskriften.
Du må gå krokveiene selv. Feile. Lære.
Og bli sterkere på veien.