Fiks meg!

Når vi ser andres problemer, kan det være lett å tenke: Hvorfor gjør de ikke noe med det? Det virker jo lett å fikse: Slutt med tobakk, gå ned i vekt, slutt å drikk brus, start å trene…

Men sjelden er det en enkel sak. La meg bruke meg selv som eksempel:

Jeg hadde høyt blodtrykk.
Og fikk medisin for det.

Hadde høyt kolesterol.
Det var også medisinert.

Og jeg hadde søvnapne.
Bruke en såkalt CPAP-maskin for det.

Alt ble forskrevet av legene, som brukte de verktøy de hadde til rådighet for å prøve å bedre min situasjon.

Jeg bestilte legetimer og ønsket at noen skulle «fikse» meg.
Legen skulle sikkert ønsket han kunne endre meg, men det går jo ikke på det lille kvarteret satt av annenhver måned.

Tross alt har jeg brukt mange tiår på å lage vaner som skapte alt dette.
Og det å nå forvente at en setning at en lege skal omgjøre alt dette på den tilmålte tiden… det er å tro på julenissen.

For endringer tar tid.
Og det må komme innenfra den enkelte selv.

Men vi ønsker raske resultatet. Helst uten særlig innsats.
Det støttes opp av store overskrifter: Slik får du eller slik blir du på x antall uker.

Jeg tror mange gir opp for tidlig fordi de forventer å føle seg som et nytt menneske etter noen få uker. Men ofte skjer endring nesten usynlig i starten.

Jeg ble kvitt høyt blodtrykk og kolesterol er innenfor normale verdier.
CPAP-maskinen er også pensjonert.
Var det enkelt. Nei.
Var det tidvis frustrerende. Ja.
Tok det 10 uker. Nei, langt i fra.

Det jeg vil frem til er at hvis du ønsker å endre på noe, så må du ikke forvente en perfekt vei fremover. Endring kan være en grisete jobb, som skaper mye frustrasjon.

Men hvis man holder ut, lærer av feilsteg og bare fortsetter.
Litt etter litt, så kommer resultatet.

Leger er gode samarbeidspartnere. Men det som hjalp meg, til å endre meg, var ikke det legen sa. Men refleksjonene jeg gjorde. Studerte vaner og atferd og brukte meg selv som studiekasus.

Mine tanker er at mange som skal endre på livsstil kunne hatt god hjelp av en coach eller samtalepartnere i tillegg til fastlegen. En god coach skal ikke fortelle hva du skal gjøre, men hjelpe deg til å finne ut selv hva du ønsker og hvordan du skal gjøre det.

For det kan være vanskelig å stå i slike prosesser på egenhånd.